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L'Espace Forme et l'Espace Détente

Chemin de la patinoire
38250 VILLARD DE LANS
Tél : 04 76 95 50 13
Situation Villard de Lans : Village
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Tarifs et horaires ESPACE FORME hiver 2013/2014 et printemps 2014 : Plus d'infos


Tarifs et horaires ESPACE DETENTE hiver 2013/2014 et printemps 2014 : Plus d'infos


Fitness :

Sportifs en plein développement de vos performances physiques ou tout simplement soucieux de votre bien-être,

notre espace de mise en forme est à votre service : matériel complet de musculation, salle d'abdos, espace cardio, conseils, programme de musculation personnalisé, cours privés sur demande, cours collectifs très variés (step, stretching, biking, hilo, body barre...).

Détente :

pour effacer le stress et la fatigue, soulager vos muscles douloureux ou simplement pour décompresser, nous vous proposons un espace détente avec sauna, hammam, et jacuzzi.
Divers forfaits et formules couplées avec le centre aquatique.

Activités :

Activités accessibles à partir de 16 ans.

Maillot de bains obligatoire à l'Espace Détente. (Possibilité d'acheter des maillots de bain et serviettes sur place)
Les activités proposées : musculation, espace cardio-vasculaire (vélo, rameur, tapis, elliptique) cours collectifs, programme cardio-vasculaire individualisé (PROFILDM), espace détente (sauna, hammam, jacuzzi).

 

 


 


Renforcement musculaire

Cuisses abdos fessiers - Tonifier la sangle abdominale et le bas du corps. Body barre - Renforcement général à l’aide de barres lestées (haut et bas du corps).
Body sculpt - Renforcement musculaire généralisé avec petits matériels (élastiques, haltères, lests).
Circuit-training - Renforcement musculaire sous forme d’ateliers.
 

Activité cardio-vasculaire

Biking - Cours cardio-vasculaire en musique sur vélo, intensité modérée à très intense. TBC (total body conditioning) - Travail basé sur une alternance de renforcement
musculaire et d’amélioration cardio-vasculaire avec matériel (steps, élastiques, haltères, lests).
Cardio-training - Retrouver une bonne condition physique ou perdre du poids en augmentant son métabolisme Programme d’entrainement sous forme d’ateliers.

Activité chorégraphiée

Step - Travail cardio-vasculaire à l’aide de petites plates-formes individuelles. Aerodance - Travail cardio-vasculaire à partir d’enchaînements sur musiques
rythmées. Développe la coordination. Zumba - Mix de plusieurs danses latines (salsa, cumbia…) et de fitness accessible à tous. Brûler un maximum de calories en tonifi ant
le corps de manière ludique.

Gymnastique douce

Réveil musculaire - Étirements et assouplissements tout en douceur pour réveiller les muscles et les articulations. Stretching - Travail d’étirements sur musique douce visant à améliorer l’élasticité musculaire.
Corps et équilibre - Travail de mobilisation articulaire axé sur l’équilibre et la souplesse.
Pilates - Programme doux permettant de renforcer et de rééquilibrer les muscles de la sangle abdominale et du dos. Idéale pour une bonne posture et un ventre plat !

Réhabilitation à l'effort

Programme d’entrainement personnalisé en petit groupe de travail encadré par Véronique Delobel, spécialiste en activité physique. S’évaluer puis améliorer sa condition physique
en atteignant ses propres objectifs.


 




 


 
 
 
 

Renforcement musculaire

Cuisses abdos fessiers - Tonifier la sangle abdominale et le bas du corps. Body barre - Renforcement général à l’aide de barres lestées (haut et bas du corps).
Body sculpt - Renforcement musculaire généralisé avec petits matériels (élastiques, haltères, lests).
Circuit-training - Renforcement musculaire sous forme d’ateliers.
 

Activité cardio-vasculaire

Biking - Cours cardio-vasculaire en musique sur vélo, intensité modérée à très intense. TBC (total body conditioning) - Travail basé sur une alternance de renforcement
musculaire et d’amélioration cardio-vasculaire avec matériel (steps, élastiques, haltères, lests).
Cardio-training - Retrouver une bonne condition physique ou perdre du poids en augmentant son métabolisme Programme d’entrainement sous forme d’ateliers.

Activité chorégraphiée

Step - Travail cardio-vasculaire à l’aide de petites plates-formes individuelles. Aerodance - Travail cardio-vasculaire à partir d’enchaînements sur musiques
rythmées. Développe la coordination. Zumba - Mix de plusieurs danses latines (salsa, cumbia…) et de fitness accessible à tous. Brûler un maximum de calories en tonifi ant
le corps de manière ludique.

Gymnastique douce

Réveil musculaire - Étirements et assouplissements tout en douceur pour réveiller les muscles et les articulations. Stretching - Travail d’étirements sur musique douce visant à améliorer l’élasticité musculaire.
Corps et équilibre - Travail de mobilisation articulaire axé sur l’équilibre et la souplesse.
Pilates - Programme doux permettant de renforcer et de rééquilibrer les muscles de la sangle abdominale et du dos. Idéale pour une bonne posture et un ventre plat !

Réhabilitation à l'effort

Programme d’entrainement personnalisé en petit groupe de travail encadré par Véronique Delobel, spécialiste en activité physique. S’évaluer puis améliorer sa condition physique
en atteignant ses propres objectifs.


 




 


 
 

 
 
 
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